威胁。一个外部参照的人会把自尊建立在出人头地、有房有车上，所以穷困的时候会自轻自贱，而一旦有点成就，自尊感却很短暂，因为有了新的参照作比较了，因此永不满足成了常态。 说白了，就是把跟别人比换成跟自己比。 当我们的比较对象转向内部，就能让自尊少受点折磨，稳定我们的自尊水平。一个内部参照的人的目标可能是诚信、自律、守时等美德，这些目标就像罗盘一样指引自己的航向，也不会因为其他人的优秀与否损伤到我们的自尊水平。转变目标 把竞争性目标转化为合作性目标。合作性目标相比竞争性目标而言，能创造更大的动力，并降低焦虑水平。比如你的舍友可能成绩更好，你的竞争性目标可能是「我的成绩要超过他」，假如你比不过，就很可能感到自卑。 但假如把这个目标转变成「我要和...

相邻推荐：陈平安柳如烟村官桃花途笔趣阁  赵鸣沈清寒全文+后续这就是战争  我用花瓶通古今叶苜苜战承胤  天仙师娘  官途：一夫当官，鸡犬升天  王磊杨晓芬  宁昊司诗雅心愿清单  唐恬沈南雾  罗念初叶瑾南  阮凝玉谢凌咬春靥  江晚余祁让笔趣阁  桃色仕途全文免费阅读  冷宫娘娘努努力被亲戚坑是一种怎样的体验？ - 知乎你干过最疯狂的一件事是什么？ - 知乎明朝嘉靖皇帝二十年不上朝是如何控制朝政的？ - 在历史中旅行 的回答 - 知乎直播：开局证明无限多元宇宙再嫁王爷鹊桥归路引妻入罗帷渡魂求推荐先婚后爱主很厉害的古言小说？ - 宫墙往事 的回答 - 知乎冷峻总裁的寡情情人老师，放过我桃花始翩然有什么让人憋笑到肚疼的小说值得推荐？ - 知乎你老公曾有什么行为让你感觉到恶心吗？ - 乔太太 的回答 - 知乎有没有突然发现自己有像言情小说主的经历？ - 知乎姐姐是女帝，我靠氪金横推诸天谁言帝心难测有什么撩朋友的小套路？ - 知乎有哪些邪性的民间故事？ - 知乎()内卷很可怕  内卷是没有最好只有更好吗  内卷是自我提升还是自我消耗  内卷太厉害了  内卷好厉害  内卷是不努力的借口吗  什么是内卷?没有最好只有更好  内卷不就是攀比吗  内卷是一种什么心理  内卷就是攀比吗  内卷我是什么意思?  内卷的人是什么心理  内卷我是什么意思  避开这次的内卷  内卷的人生